تغطيات – سمية :
هل تأكل الكثير من رقائق البطاطا المملحة ؟ هل تتوق إلى أكل الأطعمة المالحة في كل وقت؟ حسنا، أنت لست وحدك لأن هناك الكثير أمثالك الذين يعانون من الرغبة الشديدة في تناول الملح ، و لكن ما الذي يجعلك ترغب في ذلك ؟ حسنا، يمكن أن يكون هذا راجعا إلى نقص المعادن في جسمك هو وراء تلك الرغبة الشديدة ، قبل أن تستسلم لتك الرغبة الشديدة أو محاولة السيطرة عليها، قد تحتاج لمعرفة بعض الحقائق حول السبب الجذري للمشكلة.
7 حقائق وراء الرغبة الشديدة في تناول الملح
الحقيقة 1
في بعض الحالات، يمكن لممارسة التمرينات الرياضية ان تجعلك ترغب و تلهف على الأطعمة المالحة. في بعض الحالات، ينجم على الجفاف في الجسم تلك الرغبة الشديدة. عندما يفقد الجسم الأملاح عن طريق العرق أو التبول المفرط، فإنه يتلهف على الأطعمة المالحة.
الحقيقة 2
هل تعلم ما يسبب أكل الكثير من الأطعمة المالحة ؟ حسنا، هذا قد يسبب رفع BP عالي لدى بعض الناس. كما يمكن أن يشكل هذا خطرا على الكلى والقلب أيضا.
الحقيقة 3
كم من الملح نحتاج يوميا ؟ حسنا، قد تحتاج من 200 mg فقط من الصوديوم يوميا لتعمل بشكل جيد. استهلاك أكثر من ملعقة صغيرة من الملح يوميا امر خطير للغاية.
الحقيقة 4
هل تتعرق أكثر من اللازم؟ هل تعاني من الإسهال؟ هل تعاني من القيء المتكرر؟ في مثل هذه الحالات، يمكن أن ينجم عن فقدان الماء و الملح الرغبة الشديدة لديك. في مثل هذه الحالة، قد يطالب جسمك بتعويض تلك الخسارة في كمية الملح اللازمة. ولكن أن تستهلك كحل تعصير مرطب أفضل من تناول رقائق البطاطس.
الحقيقة 5
إذا كانت لديك الرغبة الشديدة بعد ممارسة التمرينات الرياضية، فعليك النظر في شوربة الخضار بدلا من الوجبات الخفيفة المالحة. قد يحتاج جسمك ليعادل مستويات الصوديوم بعد النشاط .
الحقيقة 6
الأشخاص الذين يعانون من نقص المعادن مثل الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم أو نقص الصوديوم قد تواجههم أيضا الرغبة الشديدة في تناول الملح .
الحقيقة 7
ويمكن أيضا أن يكون هذا راجعا إلى إدمان الملح كما في السكر و الرغبة الشديدة فيه . الأطعمة المالحة تعطي متعة و انت تكون في حالة رضوخ أكثر وأكثر. حتى تدمن رش الملح على الاطعمة بادمان ، ولكن هذا غير صحي.
